Es importante hablar con los niños sobre lo que está sucediendo respecto al coronavirus. Los niños detectan cuando algo no va bien, y si no les explicamos qué es el coronavirus o el aislamiento, pueden recurrir a argumentos fantasiosos para compensar la falta de información y corremos el riesgo de que imaginen escenarios aterradores y distantes de la realidad.
Siempre es preferible que den la información los adultos de referencia, teniendo en cuenta la edad y el grado de madurez de los niños y que lo que les digan debe ser cierto.
El objetivo principal es reducir su sensación de ansiedad y calmarlos. Si no sabemos cómo empezar la conversación, es mejor preguntar qué saben ellos antes de abordar el tema directamente. No todas las noticias son ciertas o igual de fiables, así que está bien saber qué saben y enseñarles a preguntar y buscar fuentes fiables.
Es relevante comentar este tipo de situaciones con los niños para que no se asusten con información falsa y también para que aprendan a desarrollar estrategias que puedan funcionar en otras situaciones. Por ejemplo, el hecho de lavarse las manos con agua y jabón es importante para la COVID-19, pero también para la gripe y otras enfermedades.
Como ponerlos en situación:
- Los explicaremos qué sabemos sobre el coronavirus: el coronavirus provoca infecciones respiratorias en humanos, mayoritariamente síntomas leves. Sin embargo, algunas personas han muerto. Se descubrió en China en diciembre, y desde entonces se ha extendido por todo el mundo.
- Los explicaremos qué son el aislamiento y la cuarentena: son métodos que se utilizan para contener o minimizar las enfermedades infecciosas reduciendo su transmisión. La cuarentena hace referencia a la separación y restricción de movimiento de aquellas personas que han estado potencialmente expuestas al virus para determinar si están enfermas o no. El aislamiento se refiere a la separación de las personas diagnosticadas de las personas sanas. En definitiva, son una medida de prevención tanto para no ponerse enfermos ellos como para no contagiar a los demás.
- Les explicaremos cuántos días han recomendado los profesionales sanitarios que debe durar la situación y dónde se quedarán y con quién.
- Durante la explicación pueden ponerse nerviosos o tener miedo y debemos dejar espacio para la expresión emocional, reconduciendo las reacciones descontroladas que no les ayuden.
- Nos mostraremos siempre abiertos a resolver dudas y a compartir reflexiones.
Cómo organizar el confinamiento:
La cuarentena o el aislamiento pueden tener efectos negativos sobre la salud psicológica de las personas, tales como provocar ansiedad o irritabilidad. Debemos ser activos para combatir estos posibles síntomas.
Debemos establecer unas rutinas que proporcionen a los niños seguridad y estabilidad en una situación nueva e incierta. Estas rutinas incluirán las diferentes comidas del día, el momento de higiene personal, espacios de juego y ocio, momentos de estudio, horas para hablar con el resto de la familia o con amigos y horas de descanso. Para que sean partícipes del proceso de aislamiento, podemos construir esta agenda o calendario conjuntamente, con colores y dibujos que los estimulen y ayuden a comprender todo lo que irá sucediendo los próximos días.
Deben entender que no son vacaciones, pero tampoco podemos permitir que el miedo o la ansiedad se apoderen de ellos. Mantendremos las rutinas programadas y estableceremos algunos momentos destinados a reflexionar sobre lo que está pasando, lo que piensan y lo que les preocupa.
Cómo responder a sus preguntas:
¿Qué me pasará? ¿Cómo sabré si tengo el coronavirus?
¿Recuerdas aquella gripe que cogiste el año pasado? Pues los síntomas son similares. Puedes tener fiebre, estar muy cansado y tener tos, tal vez te duele la garganta o la cabeza. A los adultos nos pasa lo mismo. Es importante que si te encuentras mal me lo cuentes para que podamos remediarlo.
Las personas mayores tienen síntomas más graves y deben tener mucho cuidado, porque además pueden tener otros problemas que las hagan empeorar.
De momento no hay ninguna vacuna, pero hay muchos científicos trabajando para que podamos curar el virus.
¿He hecho algo mal? ¿Estoy castigado?
No has hecho nada malo y esto no es ningún castigo. Los virus no son culpa tuya ni de nadie. Estamos en casa para recuperarnos y para no contagiar a nadie más. Debemos ser responsables y generosos, y eso significa no pasar el virus al resto de la gente.
Quizás has visto que hay gente que lleva mascarilla: también sirve para no contagiar a los demás.
¿Cuántos días tendré que estar en casa? ¿Cuándo podré salir a jugar?
Es importante asegurarnos de que no estamos enfermos antes de poder salir de casa. Como mínimo serán dos semanas, podemos poner un calendario y escribir cada día lo que iremos haciendo. ¿Dónde te gustaría poner el calendario? También es divertido aprender a llevar una agenda y cumplir los objetivos diarios. Es importante diferenciar el tiempo de estudio del tiempo libre.
¿Quién me cuidará? ¿Dónde está el resto de la familia?
Todos seguimos cuidando de ti, pero estos días en casa nos quedaremos con… (quien corresponda). Si quieres, podemos hablar con la familia una vez al día por Skype.
¿Cuándo podré ver a mis amigos?
No podrás verlos hasta que no salgamos de casa, pero podemos llamarles por teléfono o hacer una videollamada. También hay varios juegos y videojuegos online que puedes compartir con ellos aunque no estéis juntos.
¿Qué pasará con la escuela y con mis profesores?
De momento no irás a la escuela y tus profesores también se quedarán en casa. Estos días seguiremos haciendo deberes, no te preocupes para cuando vuelvas. Los profesores te explicarán cuándo haréis los trabajos o exámenes. Ahora lo importante es ponerse bien y no contagiar a nadie.
¿Es muy malo el virus? ¿Es peligroso?
Es peligroso si estás en contacto con una persona enferma, pero es cierto que la mayoría de veces los síntomas son leves, sobre todo en los niños. Es importante que te cuides para estar sano, y no solo ahora, siempre. Debes lavarte las manos con agua y jabón después de ir al baño y sobre todo si sales a la calle. Si te encuentras mal, debes explicárselo a un adulto y seguir siempre los consejos de los médicos.
¿Y si se muere alguien que conozco?
Los médicos y los profesionales sanitarios están poniendo mucho esfuerzo y horas de trabajo para impedir que la gente muera por este virus. Sin embargo, a veces las personas se ponen muy enfermas porque ya son muy mayores o porque tienen otras enfermedades y entonces pueden morir. Cuando alguien muere nos ponemos tristes, y en este caso aprenderemos juntos cómo superar la tristeza.
Pautas para los adultos que están en cuarentena o aislamiento:
- Sé activo y establece rutinas.Las rutinas nos transmiten seguridad y nos ayudarán a combatir el aburrimiento y los pensamientos negativos.
- Mantén el contacto social.Poder hablar con nuestros amigos y familiares es fundamental en nuestro día a día.
- Controla los pensamientos negativos. Preocuparse es normal y está bien, pero es mejor destinar unos minutos al día para pensar en ello y no darle más vueltas.
- Mira las noticias solo una vez al día.Los medios de comunicación dan información nueva constantemente, y esto puede aumentar nuestra sensación de ansiedad y angustia. Por lo tanto, es mejor mirar las noticias una vez al día y de la misma fuente fiable.
