El passat dissabte 24 de novembre, a l’Abacus cooperativa de Terrassa vaig tenir l’honor de presentar, conjuntament amb la companya i també instructora de mindfulness Anna Maria Rifà Sais, el llibre Tranquils i atents com una granota. La teva guia pràctica de serenitat.
També vam impartir un taller sobre mindfulness basat en el Mètode Eline Snel per a nens i adolescents. Vam seleccionar alguns dels exercicis pràctics que es proposen al llibre, com l’atenció a la respiració i al cos o practicar l’amabilitat cap a un mateix i cap als altres, i vam seguir-los per poder reforçar la pràctica conscient i meditativa.
El taller va ser molt enriquidor per a tots nosaltres i molt participatiu per part dels nens. Gràcies als infants i a les seves famílies per la seva col·laboració i per fer-ho possible!
